4月16日健康气象预报:西南西北内蒙古紫外线强度很强
据网络资讯,根据最新的气象预报,4月16日,西南、西北以及内蒙古地区的紫外线强度将达到很高的水平,所以这意味着在居民外出时,需要特别注意防晒措施,以保护皮肤免受紫外线伤害,此外,紫外线强度强还可能对眼睛造成伤害,因此,外出时佩戴防紫外线眼镜也是非常重要的。
4月16日健康气象预报
晒太阳
预计,明天中午前后,华北地区东部、东北地区、华东地区北部、华南地区大部、西南地区南部、西北地区东北部、内蒙古大部、新疆大部、西藏东部等地的部分地区紫外线强度很强。
健康防御指南:
1、外出时适当采取一些防护措施,如:戴好遮阳帽、太阳镜、太阳伞,涂擦防护霜等;
2、强紫外线区域,中午前后避免外出,或尽可能在遮荫处,以防阳光过敏,或灼伤皮肤;很强紫外线区域,尽可能不在室外活动。
晒太阳对身体有哪些好处
1、促进钙磷吸收
我们身体需要维生素D,而这种物质的绝大部分来源于太阳,我们的肌肤被阳光照射之后就会制造出维生素D,这种物质会协助身体对于钙物质、磷物质的吸收,从而促进骨骼的形成,对于小朋友而言,适当的晒太阳是很有必要,可以促进骨骼的生长。
2、预防皮肤病
当我们的皮肤适当照射阳光,阳光中的紫外线可以将皮肤上细菌消灭掉,从而增加皮肤的抵抗力,太阳对于我们的生命、心理存在一定的影响,同时可以促进体内血液循环的速度,加快新陈代谢,使得身体变得更加健康。
3、预防感冒流感
在一个时期总会发生流感,而阳光是可以杀死各种传染病的病毒、细菌,所以我们应该多晒晒太阳,使得身上的病菌被消灭了,还能帮助我们身体迅速生成维生素D,有效调节免疫力。
4、有助远离抑郁
现在很多人的工作需要大量的脑力,当大脑持续工作后情绪就会变得十分低落,长期以往,整个人都会郁郁寡欢,而我们适当的晒晒太阳是可以改善此现象。
晒太阳
晒太阳对身体会有哪些好处
1、晒太阳能够帮助人体获得维生素D
据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服,只要暴露面部,每天晒太阳1小时,也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。
维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
2、晒太阳能够预防皮肤病
皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。
3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。
4、晒太阳能心情愉悦
日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
5、晒太阳能心情愉悦能增强新陈代谢
晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
6、晒太阳能够增强性欲
晒太阳能够提高男性雄性激素水平,增强性欲,提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平,会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实,每天晒太阳1小时,人体内睾丸激素便可增加69%。
7、晒太阳能防止贫血
阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。
虽然晒太阳会有一定的好处,但还是要掌握晒太阳的方法,把握好时间才能发挥出更好的效果。如果长时间在太阳下面暴晒,很容易会引发皮肤病,甚至还有可能会增加患上皮肤癌的几率,因此最好不要选择太阳强烈的时候出门。
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